唐钱婷在陆地训练场上进行着力量训练。她手持哑铃，双臂有力地上下摆动，肌肉线条在运动中若隐若现。林芷琪在一旁为她加油：“钱婷，加油！你是最棒的！”唐钱婷露出一个疲惫但坚定的笑容：“谢谢芷琪，你也别偷懒啊，体能训练可不能马虎。”林芷琪点头：“放心吧，我可是冲着奥运冠军来的，这点训练算什么。”
林芷琪在体能训练室里进行着高强度的体能训练。她身着专业的运动装备，在跑步机上全力奔跑。汪顺在旁边调整着自己的训练器械，同时鼓励林芷琪：“芷琪，坚持住，最后几分钟了，你是最有毅力的。”林芷琪喘着粗气，但依然坚持：“没问题，顺哥，我不会让你失望的。”
随着训练的结束，汪顺、唐钱婷和林芷琪三三两两地走向食堂。他们一边走一边交流着训练中的心得和体会，彼此鼓励，气氛轻松而愉快。
食堂门口已经聚集了不少刚刚结束训练的队员们，大家脸上都带着训练后的疲惫，但更多的是满足和期待。汪顺和唐钱婷一边谈论着今天的训练成果，一边排队等待进入食堂。林芷琪则跟在他们身后，手里拿着一瓶水，时不时地喝上一口，缓解训练后的口渴。唐钱婷笑着说：“今天训练强度有点大，我都快虚脱了。”汪顺笑着回应：“这才哪到哪，后面的比赛才是真的考验呢。”林芷琪插嘴道：“对啊，我们得趁现在多练练，比赛时才能游得更轻松。”
食堂里已经弥漫着饭菜的香味，各种菜肴的香气扑鼻而来。队员们三三两两地围坐在餐桌旁，开始享受训练后的美食。汪顺、唐钱婷和林芷琪找到一张靠窗的桌子坐下，窗外是训练基地美丽的景色，阳光透过窗户洒在他们的身上，带来一丝温暖。
汪顺：他点了一份清蒸鱼和一份青菜，搭配一碗米饭。他一边吃一边和唐钱婷讨论着下午的训练计划：“下午我们重点练一下出发和转身，这两个环节对成绩影响很大。”唐钱婷点