林芷琪还与教练共同研究后半程划水的技术细节。教练建议她适当增加划水频率，但要保持划水深度，这样既能提高前进速度，又能相对节省体力。起初，增加频率让她有些不适应，体力消耗加快，但她咬牙坚持，慢慢适应了新节奏。就像刚开始学习骑自行车时，突然加快速度会让人有些手忙脚乱，但随着不断练习，就能逐渐掌握平衡。经过一段时间训练，她在蛙泳后半程的速度稳定性明显提高，即便体能逐渐下降，也能保持较快速度。现在，她能在保证划水深度的同时，以更快频率划水，在泳池中飞速前进。每一次划水都像是在水中快速地拨开水流，身体像离弦之箭一般向前冲去。
最后的150米到200米转身，是决定比赛胜负的关键时刻。林芷琪清楚，这个阶段的转身不仅要快，还要能迅速衔接冲刺阶段的划水动作。此前训练，她发现自己在后半程转身时，从转身完成到再次启动划水的衔接不够流畅，浪费了宝贵时间。这就好比接力比赛中，交接棒的瞬间出现失误，会让整个团队的努力功亏一篑。
为提升后半程转身的速度与衔接效率，林芷琪进行了针对性训练。她在泳池边设置专门的转身训练区域，通过反复练习强化肌肉记忆。实际训练中，她着重练习转身完成后瞬间的爆发力，利用腿部蹬力与身体扭转力，迅速推动自己向前冲。同时，她高度关注手臂划水动作的及时跟进，确保转身与划水无缝衔接。她不断挑战反应速度与动作协调性，每次训练都全力以赴。她在训练区域里，一遍又一遍地重复着转身和启动划水的动作，每一次都力求更快、更流畅。
林芷琪还与队友们进行模拟比赛场景的训练，在高强度对抗中提升后半程转身的应对能力。队