众人见着她这样，感觉全身都不舒服了。
应雷看着他们这样，在记录表上写着“每天晚上都做几分钟，站的坐位体前屈”。
这一个的训练差不多到时间了，应雷拿鞋尖轻碰了碰她，“给你个任务行不？”
宣嫆抬头看他。应雷蹲下身，“把我打一顿，任务。”
宣嫆点头，应雷照例把她扶起，做好了防备，宣嫆并没有采取那种完全的攻击，单纯的抬脚踢人，只要是稍微会点防御的都能接得住的那种。应雷握住了她的脚，又顺带把她扶住，“猛点。”
宣嫆哦了一声，等她站定，他放开她，就是稍稍再高一阶的攻击，应雷又抓住放下。宣嫆再强一些，应雷没再约束，那就是到达他要的标准线上了。
一拳一脚，打了一个回合左右，应雷从腰间抽出束缚的东西，宣嫆只顾着攻击，看见那个时还以为是自己出现幻觉了。等他把自己的脚握住，随手上了个结时，宣嫆反应过来却晚了。
幸好，他还是让她落地站稳了，一手牵着那绳子，面对新人说道，“咱们最近几个晚上吃完饭后，先练那个座位体前屈，然后学这个结，一星期后考试，不能做到在对战中束缚别人的，那就等着被挨揍。”
转身面对宣嫆，一挥手，“继续。”
他拿自己当教材，也不气，乖乖配合，认真攻击。随着他束缚的量增大，宣嫆的双脚活动范围减少，又是一个抬脚踢人，起来那脚上不来，一只脚又得站着支撑，出现绊了一下的动作。
应雷也没扶人，自己那队的都摔不了。可她例外，直扑向前，伸手要抓他的衣服或是手臂，也没碰到一点。
应雷察觉不对，抓住了她的后脖领，她就跟个小鸡崽似的被拎起。
完全站起，好一顿拳打没有脚踢。
应雷把绳一拉，两条腿没了缝隙的站着，重心不稳，又差点摔，应雷先一步按住肩膀。
“再闹，待会儿真给你摔了。”
宣嫆哼了一声。
“继续。”应雷又下令。
宣嫆噢了一声，动了下脚，一点都抬不起来。换了拳击，刚开始应雷还躲了两下，边躲，边握住她的手，给下边新人示范束缚方法。
“左手这个直拳。”应雷对着他们，一句话