飞机缓缓降落在昆明长水国际机场，走出舱门的那一刻，熟悉的潮热空气扑面而来，瞬间驱散了哈尔滨的凛冽寒意。芷淇拖着行李箱，脚步轻快地穿行在人群中，脑海里不断浮现出在哈尔滨传递火炬的画面。当她接过火炬的瞬间，那炽热的火焰仿佛点燃了她内心深处更强烈的斗志，不仅是对体育精神的崇高敬意，更是对自己游泳事业的坚定信念。
“芷淇！”一声呼喊打断了她的思绪，她抬头望去，是国家队的队友汪顺。汪顺满脸笑意，快步朝她走来。“可算回来了，昆明的水都在盼着咱们呢！”汪顺打趣道。芷淇笑着回应：“是啊，还真有点迫不及待想跳进泳池了。”两人一边寒暄，一边朝着机场出口走去。一路上，他们聊起在哈尔滨的见闻，那些热情的观众、壮观的开幕式，还有传递火炬时的紧张与激动。但话题很快就转到了训练上，对于他们这些专业运动员来说，训练永远是生活的核心。
回到昆明的训练基地，一切都是那么熟悉。游泳馆里传来的水花声，空气中弥漫的消毒水味，都让芷淇感到无比亲切。还没来得及好好休息，她就迫不及待地来到泳池边。此时，省队教练胡教练已经在泳池边等候。胡教练看到芷淇，眼中满是欣慰：“欢迎回来，小芷。哈尔滨的经历怎么样？”芷淇兴奋地分享着自己的感受，胡教练认真地听着，不时点头。“这是一次难得的经历，对你来说是激励，也是鞭策。接下来，训练可不能松懈。”胡教练语重心长地说道。
芷淇换上泳衣，戴上泳镜，深吸一口气，跳进了泳池。清凉的池水包裹着她的身体，那种熟悉的感觉瞬间涌上心头。她开始做热身练习，每一个划水动作都充满了力量。汪顺也在一旁的泳道进行热身，他的自由泳动作流畅而舒展，不愧是泳坛的佼佼者。
在接下来的训练中，芷淇和队友们都进入了紧张的状态。国家队教练郑珊也来到昆明，指导他们的训练。郑教练根据每个人的特点制定了详细的训练计划，芷淇的蛙泳训练强度进一步加大。每天清晨，当第一缕阳光洒在游泳馆的