日志上密密麻麻地记录着她每日的训练数据与心得，那是她一路走来的见证。林芷琪拿起笔，认真地写道：“今日下午的训练，在蛙泳转身环节依旧存在些许问题，速度和连贯性未能达到预期。发力时腰部的力量运用不够精准，导致转身角度出现偏差，进而影响了整体节奏。”
回想起训练时的场景，每一个失误的瞬间都在她脑海中清晰浮现。她皱了皱眉头，继续写道：“分析原因，主要是近期对转身技术的专项训练有所松懈，肌肉记忆不够深刻。明日训练务必着重强化这一环节，增加专项练习次数，从慢动作分解练习开始，逐步提升速度和熟练度。”
在记录完蛙泳的问题后，她又翻了一页，开始记录自由泳的训练情况：“自由泳的换气节奏今日稍有进步，呼吸与划水的配合更加顺畅，但手臂划水的力量感仍需加强。尤其在长距离游进时，后半程手臂明显乏力，影响了前进速度。”
她思索片刻，接着写道：“后续训练计划中，需加入更多针对手臂力量的专项训练，如使用阻力器材进行辅助练习，同时注重体能的提升，通过长跑等有氧运动增强耐力，以确保在比赛中始终保持良好的竞技状态。”
写完训练总结，林芷琪轻轻合上那本承载着她训练点滴与成长足迹的日志，小心翼翼地将它放在桌角。随后，她抬手，缓缓按下台灯开关，刹那间，温暖的光晕迅速消散，黑暗瞬间笼罩了整个房间，唯有窗外城市的霓虹灯光，透过轻薄的窗帘缝隙，在地上洒下几道斑驳的光影。
林芷琪轻车熟路地走进浴室，开启花洒，温热的水流裹挟着她疲惫的身躯，一天的训练压力与紧张情绪，都随着水流渐渐远去。洗漱完毕，她换上柔软的睡衣，踱步至床边，轻轻掀开被子，躺了进去。
林芷琪平躺在床上，双眼望着黑漆漆的天花板，脑海中不由自主地浮现出今天训练的画面，那些失误的瞬间、改进的细节，如走马灯般一一闪过。她在心里默默复盘着明日的训练计划，暗暗给自己打气，一定要把今天的缺漏补上。
在昆明的冬训基地，凛冽的寒风被隔绝在国家游泳队训练场馆之外。馆内，蒸腾的水汽混合着运动员们昂扬的斗志，勾勒出一幅热火朝天的训练画面。林芷琪，这位年仅17岁