“程程，我真的没事。你瞧，我热身的时候一点异样都没有。”芷淇一边说着，一边活力满满地活动身体，向程玉洁展示自己的状态。
见芷淇如此坚持，程玉洁无奈地叹了口气：“那好吧，你自己千万小心。要是有啥不舒服，第一时间跟我说。”
训练正式拉开帷幕，队员们如灵动的鱼儿般纷纷跃入泳池，开启了一天的训练。芷淇深吸一口气，缓缓走入水中。当清凉的池水包裹住她的身体，熟悉的感觉瞬间涌上心头，往昔在泳池中拼搏的画面在脑海中一一浮现，那是她梦想启航的地方。她调整好呼吸，开始进行蛙泳练习。
起初，芷淇状态极佳，动作行云流水，节奏把控得恰到好处。每一次划水、每一次蹬腿，都充满力量与美感。可随着训练的持续，她逐渐感到体力不支，呼吸也变得急促起来，像是有一双无形的手在紧紧扼住她的咽喉。
程玉洁时刻留意着芷淇的状态，见她动作开始迟缓，心猛地一揪，迅速游到她身边：“芷淇，是不是不舒服？要不先上岸休息会儿？”
芷淇倔强地摇了摇头，大口喘着粗气说道：“我还能撑住，再游一会儿。”
程玉洁看着芷淇倔强的模样，心疼与无奈交织在心头。她只能放慢速度，紧紧跟在芷淇身旁，时刻准备在她需要时伸出援手。
在进行长距离蛙泳耐力训练时，芷淇的体力濒临极限。她的手臂和腿部仿若绑上了千斤重担，每一个动作都变得异常艰难。呼吸也愈发困难，每一次换气都像是在与汹涌的波涛搏斗。
程玉洁紧跟在芷淇身后，看着她艰难挣扎的样子，心急如焚：“芷淇，不行就别硬撑了，赶紧上岸！”
芷淇咬着牙，眼中闪烁着不屈的光芒：“不，我一定要完成这次训练！”
就在芷淇感觉自己快要被黑暗吞噬时，曾经在赛场上夺冠的画面如一道强光，在她脑海中轰然炸开。那一刻的荣耀、那些为梦想挥洒的汗水，如同汹涌的潮水，赋予她无尽的力量。她重新调整呼吸，咬紧牙关，奋力向前游去。
终于，芷淇完成了最后一组长距离蛙泳训练。她疲惫地靠在泳池边，大口大口地喘着粗气，胸膛剧烈起伏。程玉洁迅速游到她身边，扶着她上岸：“芷淇，你太