“今天的训练让我明白,我们还有很多需要改进的地方。但我相信,只要我们团结一心,坚持不懈地努力,就一定能够克服困难,实现我们的目标。我们是一个团队,一个不可分割的整体,只要我们携手共进,就没有什么能够阻挡我们前进的步伐。”林芷琪坚定地说道,她的话语如同明亮的灯塔,照亮了队员们前行的道路。
队友们纷纷表示赞同,他们的眼神中充满了对未来的期待和信心。总结结束后,队员们来到泳池边,进行放松活动。他们在水中缓缓游动,让疲惫的身体得到舒缓,感受着水的温柔拥抱。
随后,队员们回到宿舍,洗了个热水澡,换上干净的衣服。晚餐时间,餐厅里弥漫着饭菜的香气,那是家的味道,是温暖的港湾。队员们围坐在一起,分享着一天的训练心得和生活趣事。欢声笑语回荡在餐厅里,驱散了一天的疲惫,让每一个人都感受到了团队的温暖和力量。
宿舍夜话
回到宿舍,林芷琪和程玉洁有说有笑地打开房门。经历了一天高强度的训练,宿舍成了她们最温馨的港湾。林芷琪走到床边,一屁股坐下,伸了个大大的懒腰,脸上露出满足的神情,“玉洁,今天可真是充实的一天呐,感觉自己又进步了不少。不过这身体,也真是累得够呛。”
程玉洁一边整理着桌上的训练笔记,一边笑着回应:“是啊,特别是那4x200m自由泳接力,虽然还存在些小问题,但咱们配合得越来越有默契了。我这肩膀,今天用力太猛,现在还酸着呢。”
林芷琪点头表示认同,接着说道:“不过教练说得对,交接棒的那零点几秒,在大赛中可太关键了。咱们还得加把劲,把每个细节都打磨到极致。对了,你说肩膀酸,我给你按摩放松一下。我之前专门学过一些按摩技巧,缓解肌肉疲劳可有效了。”
程玉洁感激地笑了笑:“太好啦,正觉得肩膀硬邦邦的呢。那我也给你按按,你今天也拼尽全力了,肯定浑身都酸痛。”
两人随即在床边相对而坐。林芷琪双手轻轻搭在程玉洁的肩膀上,手指先缓缓揉捏着斜方肌,感受着肌肉的紧绷程度。“要是力度不合适,你就跟我说。”林芷琪轻声说道。得到程玉洁肯定的答复后,她逐渐加大了力度,沿着肌肉纹理,一下一下地按摩