在昆明的南端，滇池之畔，海埂体育训练基地如一颗镶嵌在山水间的璀璨明珠，静静见证着无数运动员的拼搏与梦想。清晨，第一缕阳光还未完全穿透薄雾，洒在波光粼粼的水面上，林芷琪就已投身于游泳馆的训练池中，开启了在海埂体育训练基地第三周的艰苦训练。
林芷琪，这位承载着无数期待的年轻游泳健将，自小就与水结下了不解之缘。她身形修长，肌肉线条紧致而流畅，每一次在水中的划动都仿佛是与水的亲密对话。而此刻，在这宽敞明亮的游泳馆内，她正全神贯注地投入到蛙泳训练当中。
“芷琪，注意腿部发力的节奏，蹬腿要迅猛且有力，像弹簧一样把力量瞬间释放出来！”省队教练胡教练站在泳池边，手持扩音喇叭，大声指导着。胡教练头发略显斑白，岁月在他脸上刻下了深深浅浅的皱纹，但他的眼神却始终锐利而坚定，透露出对游泳事业的无限热忱。他从事基层游泳训练工作多年，培养出了一批又一批优秀的游泳苗子，林芷琪便是他最为得意的门生之一。
林芷琪在水中重重地点了点头，深吸一口气后，身体如离弦之箭般射出。她双腿快速有力地蹬夹，带动着身体在水中飞速前进。但很快，胡教练的眉头又皱了起来。“停！芷琪，你这次蹬腿的角度有点偏差，导致力量没有完全作用在推进上，重新来！”胡教练的声音中透着不容置疑的严厉。
林芷琪没有丝毫气馁，她迅速调整状态，再次出发。一次又一次，她不断重复着蹬腿动作，每一次都力求做到更加完美。泳池里水花四溅，她的身影在水中时隐时现，宛如一条灵动的美人鱼。随着训练的持续，她逐渐找到了那种恰到好处的发力感觉，腿部蹬水的力量愈发强劲，身体前进的速度也明显加快。
“不错，就是这样！继续保持！”胡教练的脸上终于露出了满意的笑容。这时，同在泳池训练的队友唐钱婷游了过来，朝林芷琪竖起了大拇指：“芷琪，你这蛙泳进步也太快了吧，感觉都快赶上我这个专业蛙泳选手啦！”唐钱婷性格爽朗，笑起来眼睛弯弯的，给人一种亲切的感觉。
林芷琪有些不好意思地笑了笑：“钱婷姐，你可别打趣我了，我还差得远呢。不过这周在教练的指导下，确实感觉找到了一些诀窍