自由泳的呼吸节奏把控同样是林芷琪面临的一大挑战。此前，她常常因呼吸时机不当，打乱了原本稳定的划水节奏，进而导致速度忽快忽慢，体能也在这种混乱的节奏中迅速消耗。教练凭借丰富的经验，为她提供了宝贵的建议：“芷琪，你试着在划水的固定节拍进行呼吸，比如每划水三次，向一侧转头进行一次呼吸。通过保持呼吸的规律性，让身体更好地适应运动强度，这样不仅能稳定节奏，还能更高效地摄取氧气，维持体能。”
起初，按照这一节奏进行呼吸对林芷琪来说极不适应。她要么在划水过程中过于专注，而忘记了呼吸的时机；要么呼吸时过于急促，导致与划水节奏完全脱节。但她骨子里那股不服输的劲儿被彻底激发出来，在泳池中一遍又一遍地重复练习，给自己设定一个个小目标，从短距离的泳池往返开始，逐渐增加训练距离。为了更准确地把握呼吸时机，她在泳池边设置了明显的标记，每当游到标记处，便提醒自己按照既定节奏进行呼吸。在这个过程中，她不断调整呼吸的深度与频率，努力寻找最适合自己的呼吸方式。经过长时间持续且艰苦的训练，她终于找到了呼吸与划水之间的完美配合节奏。如今，她在自由泳时呼吸平稳且规律，划水节奏始终保持稳定，体能也得到了更合理的保存，在泳池中能够以更加稳定、高效的速度破浪前行。