1 听书 + 回顾
先听，再通过口头复述或与人讨论加深印象；
每次听完一章或一个知识模块，尝试自己“讲出来”。
2 利用节奏与语调
听节奏清晰、有语调变化的讲解比单调语音效果更好；
可选择播音主持专业的有声书版本。
3 多渠道结合，增强编码
边听边记“关键词”能强化记忆；
可在听书同时画出思维导图或记录关键词，形成“听觉+动作记忆”。
4 利用音频学习工具
如喜马拉雅、得到、知乎盐选、网易云课堂、podcasts 等平台；
选择内容节奏适中的音频课程，避免信息密度过高导致“听觉过载”。
四、听觉学习的认知科学支持
1 多重感官学习理论（dual coding theory）
由 allan paivio 提出，强调信息同时通过“语言通道”和“图像通道”输入会更容易被记住。听觉学习者主要激活的是语言通道，因此可以通过听+说加强双向编码。
2 加深加工理论（levels of processing theory）
craik 和 lockhart 提出，不同层次的信息处理会导致不同的记忆效果。听觉学习者在听的过程中如果进行深层次的语义加工（如理解、评价、联想），将大大提高信息留存率。
五、为什么听书会成为最快的学习途径？
结合认知心理学与脑神经科学，可以总结为以下几点：
即时传达+主动处理：声音以线性方式传递，迫使听者即时注意并参与加工；
听觉连续性强：相比视觉，听觉不易中断，适合在运动、走路、做事时持续获取信息；
减少认知负荷：相比长时间盯着文字，听觉输入对眼部与注意力的消耗更少；
情感联结强：语音语调可激活情绪系统，更易建立情感共鸣与兴趣持续。