所以说：“练拳者多如牛毛，成道者少如麟角”。这绝不是妄言，古往今来没有几个人可以挨过去。
三分钟一过，你就获得重生了，很快就可以过大关——五分钟。
此时你一下子就有豁然开朗的感觉，心跳会达到极点，只是不会缺氧，有一种过电般的感觉，大脑清晰如一张白纸，全身融合，丹田温暖，充实。
全身的淤积一下子就疏通开了。觉得精力十分旺盛，从里往外透着精神。做动作时极协调和顺，得心应手。
这就是三体式的功效——祛除拙力拙气；灵劲上身，和气满胸。
可见桩功是外静而内动，它是套路练习无法替代的。
我每天站桩一个小时，每条腿一次性站十分钟左右，站六次。
这已经是极限了，要突破这一关不容易，如果一天松懈，那就达不到这个程度，顶多占七八分钟，别小看这一二分钟，这就是行百里半九十的原理，属于压死骆驼的最后一根稻草。
所以站桩是十分艰巨的任务，没有想象的那么轻松。
一旦过了大关，那就苦尽甘来了。
越越想站，身体仿佛站成了一颗大树，根系不断发达，树干不断壮大，站完后的舒适感无法形容。
站完桩要不断按摩大腿肌肉，不然第二天会肿胀酸痛，影响当天的练习。
并且要压腿抻筋，防止因为紧张而导致腿筋变短。
(本章完)