\"先热身。\"他轻声提醒自己。
十分钟的热身运动后，陈默已经开始微微出汗。他深吸一口气，双手与肩同宽，双脚并拢，摆好俯卧撑的姿势。地板的冰凉透过手掌传来，让他不由得打了个寒颤。
\"今天的目标是五十个俯卧撑。\"他在心里默默定下目标。这个数字是他上网查资料后得出的，据说对初学者来说是一个可实现的目标。
第一个俯卧撑，他做得还算标准。但随着数字的增加，手臂开始发酸，呼吸也变得急促。汗水顺着额头滑落，滴在地面上，形成一个个暗色的小圆点。
\"十十一十二\"他一边数着，一边咬紧牙关。每做一个俯卧撑，肌肉的酸痛感就会增加一分，就像有人拿着小锤子在不停地敲打他的手臂。
当他做到第十五个时，手指已经开始发抖。手臂传来一阵剧烈的酸痛，像是被人用力拉扯着。他强迫自己继续，但身体却在抗拒。
\"啪\"的一声，陈默重重地趴在了地板上。他的脸贴着地面，感受着地板传来的冰凉，呼吸急促得像刚跑完一千米。
\"该死\"他低声咒骂，转过身抬起手臂，看着那些颤抖的肌肉，\"这也太难了吧，什么叫初学者五十个俯卧撑是可以实现目标的。\"
过去的他从来没有认真锻炼过身体，肌肉力量几乎为零。现在，他终于体会到了健身的辛苦和挫折。手臂的酸痛感让他想起了数学题解不出时的挫败感，但这次似乎更加直接和痛苦。
\"呼呼\"陈默大口喘着粗气，感觉手臂酸麻无比，汗水浸湿了运动服，贴在身上很不舒服，但他知道，这才是开始。
休息了五分钟后，陈默再次摆好姿势。这一次，他没有逞强，而是把目标降低到了十五个。
\"十五个，这就够了。\"他在心里对自己说。
重新开始后，他明显感觉到肌肉的酸痛感减弱了一些。但每做一个俯卧撑，都像是在和自己的身体较劲。手臂在颤抖，呼吸变得紊乱，但他坚持着，一个接一个地完成了目标。
当第十五个俯卧撑结束时，他瘫在地上，整个人像是从水里捞出来的一样。汗水顺着面颊滑落，胸口