体能的训练更是严格，毕竟没有好的体能怎么做特勤？
特勤的工作可不是坐在那写写画画，动动嘴皮子就可以的。
那是要真刀实枪干的，其中体能就是基础。
没有好的体能跑都跑不动，那怎么搞？
说到体能，跑步速度就是迈不过去的一个重要环节。
其中短跑的爆发力和长跑的耐力都是需要严格训练的。
就短跑的爆发力来说。
在部队，一般的士兵100米的速度13秒半算是及格、12秒半算是优秀。
国安方面对特勤的要求比部队普通士兵要稍微高一点，12秒半算是及格，12米优秀。
如果女生100米能跑到12秒，那么妥妥的国家二级运动员了。
男生要是能跑进12秒6，那也是能达到国家三级运动员的标准。
而一般没有训练过的普通人能跑到13秒，那就已经算是民间飞毛腿了。
洪武百米最好成绩跑到过1115，这个记录是他二十多岁时取得的。
以他现在的体能，百米12秒还是能拿捏的。
听着刘阳不断的催促加快速度，洪武觉得刘阳这小子真是不领情。
本来自己是好心好意的怕他跟不上，没想到居然嫌慢。
既然这样，就让你见识一下什么叫百米12秒。
洪武于是开始爆发，全力冲刺。
好在现在时间还早，别墅区的道路上没人，否则洪武还真无法展开这种速度。
跟在后面的刘阳看到洪武开始加速，于是也把速度提了上来。
前面的洪武甩开膀子，迈开步子完全进入了百米冲刺的状态。
看到洪武的架势，刘阳知道洪武这是要百米冲刺了。
不由得心中一喜，他本来就想看看自己的极限到底在哪里。
现在有洪武这样一名专业的陪跑，那就太好不过了。
然后刘阳也加快了脚步，全力朝前跑。
两三步就追上了洪武，然后又轻松的超了过去。
很快就拉开洪武一大段。
然后继续加速，把洪武远远的甩在身后。
朝前又