江禾动作娴熟地揭开锅盖，一股浓郁的香气顿时扑面而来。
他小心翼翼地用大勺将熬制得色泽诱人、香味四溢的卤羊腿盛到盘子里，那鲜嫩多汁的肉质让人垂涎欲滴。
与此同时，一旁的米饭也早已经煮好。
江蓉蓉看着桌上丰盛的饭菜，开心地笑了起来。
她那小小的胃口很快便得到满足，仅仅吃了一小碗饭后就觉得肚子饱胀。
对于卤羊腿，她也只是只是吃了一小半。
倒是江禾，毫不客气地大快朵颐，将剩余的食物一扫而光。
“哥哥，你做的菜真是比爹爹做的还要好吃呢！”江蓉蓉一脸崇拜地望着江禾，眼睛里闪烁着明亮的光芒。
听到妹妹的夸奖，江禾脸上露出欣慰的笑容：“只要蓉蓉喜欢吃，哥哥以后每天都给你做好吃的。”
然而，江禾心里清楚，他们不能一直这样坐吃山空下去。
虽然目前生活还算过得去，但要想让日子过得更好，必须想办法赚钱才行。
想到这里，他的目光变得坚定起来，心中已然有了初步的计划。
吃完饭，江禾感到浑身舒畅，一种满足感油然而生。
此刻，外面的天空渐渐被夜幕笼罩，四周一片静谧。
由于身处此地缺乏各种娱乐活动，江禾决定利用这段时间来锻炼一下自己。
毕竟，他深知自己这具身体的基础太过薄弱，如果不加以强化，将来遇到困难时恐怕难以应对。
于是，江禾开始认真地进行一系列基本功的练习。
他先是调整呼吸，然后依次活动起肩膀、手臂、腰部以及腿部等部位。
站桩时，他双脚分开与肩同宽，微微屈膝，双手自然下垂；坐桩则要求他双腿盘起，挺直腰背，保持身体平衡。
“肩膀要放松但不能垮塌，手臂要有力量且动作流畅，腰部需灵活转动以带动全身……”江禾一边练习，一边暗自思忖着每个动作的要领。
他明白，只有坚持不懈地进行这些基础训练，才能逐渐增强身体的力量和柔韧性，从而为未来打下坚实的基础。
此时的他，身躯尚显稚嫩