保罗手持皮鞭跟在后边，像一只猎犬一样，谁跑得慢或是偷懒，就照着屁股来上一鞭子。
清脆的鞭声在体育场上空回荡，身上疼倒也罢了，这份耻辱却让人无法接受。所以没有人偷懒，都拼命往前跑。
叶力很轻松地跑在队伍的前面，自从和尹雪好了以后，他自感功力大涨，跑个马拉松估计都很轻松，更别说十公里了。
高健硕和侯川因为刚参加过大学生联赛，体能保持较好，他们跟在叶力身后穷追不舍，一心想超过叶力。
他俩加速，叶力也加速；他俩慢下来，叶力也慢下来。叶力始终在他们前面几米处压着他们，两人只好放弃了追赶叶力的念头。
有的球员就不行了，估计是放假期间纵欲过度，体力透支严重，跑到最后几圈实在跑不动了，挨了保罗几鞭子，干脆装死躺在操场上。
直到保罗上前踢了他们几脚，才爬起来继续跑下去。
稍事休息，保罗又带领队伍来到健身房，进行力量训练。
高健硕认为打败叶力的机会来了，他身高力大，卧推达到两百公斤，他一边举一边向叶力看去。
叶力有意气他，加到二百一十公斤，像举木棍一样轻松举着杠铃。
高健硕加到二百二十公斤，叶力跟着加到二百三十公斤；高健硕很不服气，一咬牙加到二百五十公斤，叶力就加到二百六十公斤，始终压他一头。
高健硕还想加重量，保罗看见了他俩在比拼，担心他们受伤，过来狠狠地骂了高健硕几句，高健硕只好认栽。
力量训练结束后，是技术训练，这方面是叶力的弱项，他只是在中学时候上过篮球课，没有接受过专业的训练。
约翰逊针对叶力的情况进行了强化训练，专门派一位教练指导叶力，叶力悟性很高，进步飞速。
午休后，下午是战术训练和5v5的对抗赛，叶力所在一队对抗高健硕、侯川一队。
高健硕以为复仇的机会来了，但是在叶力出色的身体素质和逆天的弹跳面前，高健硕根本就抢不到篮板。
高健硕就想利用自己的身体优势打败叶力，他仗着自己人高马大，力量出众，曾经把很多对手撞的人仰马翻。
他想用这一招制服