“也不知道这破岛处在什么位置，半年来一艘船都看不到。要知道我这可是火眼金睛啊，看得比普通人远多了。但凡能看到一艘船，我就乘筋斗云飞过去了。”
巴达克不是没想过乘筋斗云直接出海找船，但是他完全不懂航海术，尤其是伟大航路天气诡异多变，万一他在海上迷了路，前不着船，后不着岛，体力耗尽，那就 game over 了。
“总归是我还不够强，看得不够远，体力不够足。如果我能直接从这座岛看到另一座岛就好了。锻炼，继续锻炼！2000个俯卧撑走起。”
如果说半年前的巴达克是一个文弱少年，现在的他则是一个强壮小伙，身体长高了，肌肉也结实了。虽不是健美先生那种鼓鼓的肌肉，但流畅的线条充满了力量感，这是他最中意的体形。
巴达克穿越前并没有学过散打、拳击之类的战斗技能，唯一会的武术动作是大学体育课学的五步拳，怎么说呢，与其说是战斗技能，不如说是用来锻炼身体协调性的体操动作。通过练习五步拳，巴达克也确实感觉身体更灵活，手脚更协调，而且出拳、出腿的发力也更轻松。
海贼王的世界，体术、剑术和果实能力都有机会在大海上占有一席之地，唯有体能是重中之重，一个个怪物随便一打就是几天几夜，巴达克锻炼的重点也是身体体能的训练。
海军本部训练新兵有四个主要项目：第一，俯卧撑2000个，这是新兵刚刚进入训练营时就强制要求做到的，目的是看看新兵有没有足够的体能支撑下去，因为后面的训练强度更大；第二，爬绳索100来回，海军，海军，就是海上作战的军队，爬绳登船是基本功，100个来回爬绳既锻炼技能，又训练体能，还能磨练意志；第三，长跑200圈，海军总部马林梵多的训练场有多大不清楚，但绝对不小，200圈能让普通人直接跑死过去；第四，对战训练，并不是普通的切磋较技，更类似于实战厮杀，以一方昏倒为结束。如此训练出来的海军战士，也不过是稍微能打的杂鱼，该说不愧是拥有超凡力量的