这一阶段着重于基础能力的培养。
在唱歌方面，要进行大量的发声训练，如气泡音练习、哼鸣训练，来找到正确的发声位置，稳定气息。
通过音阶的爬音练习，熟悉不同音高的转换，纠正音准问题。
舞蹈训练则从最基本的身体姿态、站姿、坐姿开始规范，培养良好的体态习惯。
学习简单的舞蹈步伐，如恰恰的基本步、爵士的基础律动，注重动作的规范性和节奏感。
训练时间分配上，唱歌和舞蹈各占一定比例，每周保证充足的基础练习时长，如每天 2 - 3 小时，以形成肌肉记忆。
中级鸽鸽（4 - 6 级）：提升技巧与协调性
唱歌技巧成为重点，学习真假声转换、共鸣调节等技巧，通过演唱难度稍高的歌曲片段进行针对性训练。
注重情感表达，分析歌曲的情感脉络，尝试将情感融入演唱中。
舞蹈上，增加舞蹈组合和小剧目练习，提升舞蹈的连贯性和表现力。
开始学习舞蹈中的身体控制技巧，如平衡控制、力量的收放。
同时，加强唱跳协调性训练，通过简单的唱跳组合，让身体动作与歌声同步，逐渐适应在演唱过程中做舞蹈动作。
训练时间可适当延长，每周累计 15 - 20 小时左右，合理分配在唱歌、舞蹈及唱跳结合训练上。
高级鸽鸽（7 - 10 级）：个性化与创新
高级阶段强调个性化发展。
唱歌方面，根据自身嗓音特点，发展独特的演唱风格，进一步挖掘嗓音潜力，如拓展音域、创造独特的发声技巧。
研究不同音乐风格的演唱方式，做到能轻松驾驭多种曲风。
舞蹈训练则侧重于创新和风格塑造，参与更多的原创舞蹈创作，与优秀编舞师合作，探索独特的舞蹈风格和表现形式。
加强舞台表演训练，通过模拟大型演出场景，提升在舞台上的应变能力和气场。
在训练中，注重艺术修养的提升，学习音乐、舞蹈理论知识，以及其他艺术门类的知识，以丰富创作灵感。
训练时间根据个人发展需求灵活安排，更多是进行针对性的高强度专项训练，可能每周