“当务之急，还是先想办法提升实力才是。”
既然决定暂缓出海，叶辰也有了充足的时间做规划。
“看柯洛的意思，他应该是打算上我的船了。”
“也罢，要是柯洛的人品没问题，实力也算过得去的话，带他一个也就带了，没什么大不了的。”
或许是融合了冥王雷利精魄的原因。
叶辰在制定训练计划的时候，显得十分得心应手。
对于当下，自己的短板也看的很透。
就这样，叶辰与柯洛留了下来。
按照叶辰的规划，今天先休息一晚，第二天再开始执行训练计划。
一夜无话。
第二天很快到来。
几乎兴奋又忐忑了一夜的柯洛，顶着一双黑眼圈出现在操场上。
当柯洛出现，叶辰已经做完了训练前的热身准备。
“看你的样子，昨晚没睡好吗？”
听到叶辰的声音，睁着眼，精神头不是特别好的柯洛，只感觉内心一慌。
本打算张嘴解释，却在张嘴时，又不知该怎么说。
“要是你觉得状态不好，可以回宿舍休息，等调整好了状态再过来。”
“不，不用，我很好，真的很好，现在这样，只不过是因为我太兴奋了，才导致没有睡好。”
“叶辰，哦不，叶哥，我保证按照你的要求去训练，绝对不偷懒。”
见到柯洛一脸信誓旦旦的保证着，叶辰也没在废话，将一份整理好的训练计划，递到柯洛面前。
“你先看看，要是没问题的话就按要求进行训练前的热身准备。”
“到时候，要是遇到什么问题，再做修改就好了。”
“好！”
柯洛郑重点头，伸手接过叶辰递过来的训练计划。
只是这不看不要紧，一看之下，顿时将柯洛惊得好半天都开不了口。
“二十公里十分钟内跑完？一分钟要跑两公里？你管这叫热身准备？”
“就算是特种兵，也达不到这样的标准吧。”
“还有，完成二十公里热身跑后，还要再做一千个俯卧撑？同样要求在十分钟内完成