林青缓缓站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身姿挺拔如松。他深吸一口气，将那带着丝丝凉意的空气缓缓吸入体内，感受着这股气息沿着呼吸道缓缓下行，直达肺部。他的胸腔微微隆起，仿佛在容纳着整个天地的清气。“大家吸气的时候，要尽量地深、慢、匀，想象着这股清新的空气充满了整个肺部，就像一股清泉，润泽着我们的每一个肺泡。同时，感受腹部微微隆起，这是我们在进行腹式呼吸，能够让我们吸入更多的空气，为身体提供充足的氧气。”林青一边做着示范，一边耐心地讲解着，每一个动作、每一个细节都不放过。村民们纷纷效仿，闭上双眼，全神贯注地跟着林青的节奏，缓缓吸气。一时间，村子里弥漫着一种宁静而专注的氛围，仿佛时间都在这一刻静止，只剩下那均匀而深沉的呼吸声。
接着，林青缓缓呼气，双手慢慢抬起，向两侧展开，做扩胸运动。他的动作舒缓而有力，仿佛在拥抱整个世界。他的双臂伸展到最大限度，胸部高高挺起，感受着肺部的扩张和收缩。“呼气的时候，要将体内的浊气全部呼出去，同时感受胸部的扩张和收缩。通过扩胸运动，能够有效地疏通我们的肺经，增强肺部的活力。就像为肺部打开了一扇窗户，让新鲜的空气能够自由地进出。”林青说道。村民们按照他的指导，认真地呼气、扩胸，脸上的神情逐渐变得专注而坚定。他们的动作或许并不标准，但每一个人都在努力地学习着，希望能够通过这套操，让自己的身体恢复健康。
做完扩胸运动，林青开始引导村民进行深呼吸。他让村民们闭上眼睛，慢慢地吸气，感受腹部的隆起，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩。“大家在深呼吸的时候，要用心去感受身体的变化，让呼吸变得均匀、深沉。想象着自己的身体就像一个巨大的气球，吸气时，气球慢慢膨胀；呼气时，气球慢慢收缩。通过深呼吸，我们可以调节身体的气息，增强身体的免疫力，让我们的身体更加健康。”林青说道。村民们跟着他的节奏，缓缓地进行着深呼吸，仿佛在与这立秋的节气进行一场无声的对话。他们的呼吸声交织在一起