当今，特别是在学校里，放眼望去，好多青年人都没了“神”。
他们正处在风华正茂的年纪，却呈现出反差极大的样子。
神不在身上，没有青年人该有的活力，整个人阴沉沉的。
即便有活力，也不是那种源自内心本真的活力，是不纯粹的。
而导致这种情况的原因，在很大程度上与当下的社会特点有关。
随着科技发展，各种各样的玩法不断涌现，令人眼花缭乱、目不暇接。
这分散了人们很多的心神，让人难以静下心专注做一件事。
有时候一件事做了一半，就中途跑去做另一件事。
心神分散得多了，人自然就变得虚弱了。
以至于会被一些不良思想所影响，这些其实都是有迹可循的。
养生的首要关键就是把“神”收回来。
把自己因为外界干扰和日常琐事而逐渐散失的心神，慢慢收拢回来。
收回自己的“神”，这是朝着好的方向发展的第一步。
“神”跑了就如同行尸走肉一般，生活和做事都没了方向指引。
要是能够把心神收拢，让“神”回归自身，整个人的精气神面貌肯定会有天翻地覆的改变。
当然，就像“神”的消耗散失是一个过程一样。
这件事也是个漫长的过程，需要一点一点、一步一步去做。
基于这个大方向，我们可以从理论概念和实践行动两个方面去养生，恢复自己的“神”。
举个很简单的例子。
就拿我们刚才坐在那里这件事来说。
刚才大家的坐姿是怎样的呢？
坐，不能慵懒地瘫坐，也不能歪斜着身体依靠着坐。
坐姿非常关键。
坐得不正的话，久坐就会伤腰。
时间长了，还会带来一些麻烦，也不利于养生。
要坐就得有个正确的坐姿。
这样才有助于塑形。
挺直腰背，抬头挺胸，高低合适，每次吸气都感觉腹部充实有力，每次呼气都觉得呼吸顺畅无阻，头部、胸腔和腹部处于同一条直线上，这就是正确的坐姿。