举重是保留住肌肉最好的办法，每天不用多了，做一组就行，举一百斤，抓举五下。剩下的时间就用来跑步，跑个半小时就好了。
跑太多了对膝盖很不好，尽量不要做深蹲这样的动作，对膝盖损伤很大。
黄狼子体重一百四，背着还是有点吃力，我走得很慢，尤其是到了大王山中间的小山下的时候，需要上山，我实在是走不动了，放下黄狼子说：“自己走，我实在是不行了。”
黄狼子说：“做个担架抬我啊，我腿断了，根本没办法走。”
想不到这货狠狠被崔大同踹了一脚：“老子是不是对你太好了？”
黄狼子被踹翻在地，这还不算，崔大同骑上去就是一顿乱拳，打得黄狼子捂着脸大喊大叫：“别打了，别打了，我是个病人。”
“老子打得就是病人。”
“三百斤黄金，打死我黄金就找不到了。”
崔大同这才冷静下来，从他身上起来，呸了一口说：“看在黄金的面子上，饶你这一次，我师父好欺负，不代表我好欺负。”
我吃惊地说：“我很好欺负吗？”
“师父，你就是太善良了。”
我说：“我这是人道。”
“师父你就别解释了，善良也是美德。”
我心说是啊，善良是美德啊，我有啥好解释的？我看着黄狼子说：“起来，自己走。”
我还是给黄狼子弄了一根树枝，做成了一个拐杖，他拄着这拐杖就能走了。没有拐杖，真不行。
回到寝殿的时候天都黑透了，我们好歹吃了点东西，倒下就睡了。
黄狼子被我们捆绑在柱子上，为了避免麻烦，只是给他吃了点东西，没给他喝水。主要就是怕这小子到了半夜喊着去撒尿。
第二天一早，这小子渴得要死，一顿喝了有一升水。
月娥这时候坐在一个小马扎里，她手里拿着刀子，不停地在地上划，很无聊的样子。
崔大同说：“要是师娘的寻金鼠带来，应该能找到金子。那寻金鼠可是专业的，这佛鼠也不行啊，业余的。”
我说：“佛鼠有佛鼠的本事，它能预知危险。这个比寻金鼠更有用，命要是没了