十分钟后！
“妈，我出去跑步锻炼了！”
“顾姨，我走了！”
两人和还在厨房中忙碌的顾母打了一声招呼，然后就一起走出了门。
“二白，修炼这个事情我也是刚接触，也处于摸索阶段，后面会发生什么事情我也不知道，所以接下去的修炼你要谨慎为之，知道嘛？”两人走在空无一人的街道上，顾一尘对着秦二白嘱咐道。
“嗯，我会注意的！”
“不是注意，是要谨慎，现在你我就像小白鼠，没有任何的经验，就是摸着石头过河。虽然那些出现在我脑海中的信息是有教我如何修行，但是环境不一样了，所以最终的结果我们谁也不知道！”
见顾一尘如此慎重，秦二白也郑重地答应了。
很快，两人就来到了公园地山脚下。
“二白，现在我们先从呼吸开始，你学着我的样子，呼，呼，呼，吸！”
“对，就是这样的节奏，你要保持下去！不能乱了。刚开始你可能会有不适的感觉，但是一定要坚持下去，不能中途放弃！”
“嗯，我知道了！”
“行，那我们现在开始跑！”
“对，就是这样，节奏不能乱！保持好！”
“怎么又错了，快调整，对就是这样，很难受是吧，坚持住！”
顾一尘在秦二白的边上跑着，然后时不时的纠正秦二白的呼吸方式。因为秦二白平时经常锻炼，有一套自己的呼吸方式，因此要调整过来就很难。
从两人四点开始跑，一直到山顶的时候，足足花了两个小时的时间，最终在到达山顶的那一刻，秦二白才适应了新的呼吸方式。
此刻秦二白的感受就如同顾一尘第一次的感受一样，胸口憋闷，然后在某一刻就如同溺水之人呼吸到新鲜空气般。
“呼，爽啊！”秦二白忽然仰天长啸。
“好了，别在那里乱嚎了，现在过来盘坐下来，五心朝上，舌顶上鄂，像我这样！”
“运转之前的呼吸方法，然后你会感觉有一股热流自天地间，顺着你的奇经八脉，汇入你的丹田之中！”
“奇经八脉在哪里啊？”
“呼！让你平常多看书多看书，就是不听