第三点呢，就是在抬腿起步的时候，一定要特别留意你的膝关节走向，千万不要让它内扣，也不能向外撇得太严重，要保持一个适中的角度，朝着你脚尖的方向前进；
第四点呢，就是我们在攀爬的时候，一定要稳扎稳打，一步一步向上爬，千万不要急于求成，一脚踩空，然后毁容磕到下巴；
第五点呢，就是如果你有条件的话，想要瘦的快一点，那就做空腹有氧，如果没有那个条件就创造条件，找时间做有氧，但是空腹有氧的时间不要超过一个小时。”
王一茗一边说话一边微喘，嗯，很好，这就是完美的燃脂心率区间，“老婆，咱们歇一歇吧，我感觉有点渴，可能是爬累了。”
陆婉婉的想法是……你绝对是说累了，和爬累了有什么关系？