男子深吸一口气，平复了一下心情，对大白说道：“大白，给我做个健康检测吧。”
“好的，如你所愿。”
大白那黑溜溜的眼睛闪烁了几下，发出柔和的蓝光，随后伸出一只“手”，轻轻搭在男子的手腕上。
几秒钟后，大白胸前的显示屏上便出现了一系列数据，同时它用温和的声音说道：“您的心率为每分钟72次，血压120\/80mmhg，体温365摄氏度，身体状况良好。”
“不过，根据您的生命体征数据，建议您适当增加一些有氧运动，以提升心肺功能。”
男子看着显示屏上的数据，忍不住赞叹：“太神奇了！”
紧接着，嬴璟宸又抽取下一位幸运观众
“g409号！有请g409号的朋友上台。”
话音刚落，一位身材高挑、体格壮硕的白人男子从会场右侧迅速起身，步伐轻快地奔向舞台，脸上写满了兴奋。
男子站定后，嬴璟宸笑着示意：“欢迎你，尽情和大白互动，看看它能给你带来什么惊喜。”
男子目光炯炯，看向大白说道：“大白，我是个健身爱好者，最近想突破自己的体能极限，你有啥专业建议没？”
大白的眼睛快速闪烁，开始给出专业解答：“首先，我们要分析你的当前体能数据。”
“我可以通过监测你的日常运动轨迹、心率变化以及运动时长，来精准评估你的体能水平。从现在起，你可以佩戴上与我连接的运动手环，持续记录数据。”
基于你的目标，我们可以制定一个个性化的训练计划。
比如，周一、周三、周五进行力量训练，像深蹲、卧推、硬拉等复合动作，能够有效刺激多肌群生长，提升基础代谢。每组动作建议进行3 - 5组，每组8 - 12次，组间休息1 - 2分钟。
周二、周四安排有氧训练，如慢跑、游泳或者跳绳，每次持续30分钟以上，提升心肺功能。
饮食方面，要保证充足的蛋白质摄入，每公斤体重建议摄入16 - 22克蛋白质，可以多吃鸡胸肉、鱼虾、豆类和奶制品。
同时，搭配适量的碳水化合物与健康脂肪，为训练提供能量支持。
另