“等晚上祭祀过后，我教你。”牧北看了容一眼。这一次是大祭祀。入冬两支狩猎队同时出动狩猎，为这次祭祀准备凶兽和过冬的食物。
狩猎队已经归来，带回来八只凶兽和几十只野兽。这一次可谓是大丰收。牧北为了锻炼可以尽早的出去，这次狩猎归来牧北都没有去迎接。容回来告诉牧北今晚举行祭祀。
牧北自从清醒，呼吸法就没有停止运转。带来的好处很多，可以加快身体恢复，对身体的掌控力的到了显著的提升，摄取能量几乎不会浪费，身体可以全部吸收。
牧北对今晚的祭祀，很是期待。托枪式，抱肘，起肘，沉肘牧北一招一式练的是虎虎生风。
容在旁边看的是，眼睛发光，牧北开始不敢教容，是因为大爷说过八极拳太过刚猛，女人身体太差不合适练八极拳，很容易伤到自己的筋骨。八极拳号称，晃膀撞天倒，跺脚震九州，刚猛霸道。
后来牧北想到这里不是前世，女子柔弱肩不能扛，手不能提的时候。这里的女人如果说肩膀能跑马，那是夸大。每个都很健壮是真的。
“小妹过来，哥哥先教你一招。”容高兴的跑了过来：“你不是说祭祀完了教我吗？”
牧北道：“先教你一招，”牧北拿起一根石棍，长两米五左右，有成人手臂粗。
容不解的说：“这样托在手上练什么功。”
“练指力，腕力，臂力，练腰力，腿力，脚力，耐力，眼力和心力。”
容很多都听不懂，不过感觉应该很厉害，练起来就更认真。
牧北也在旁边练起托枪式，大爷说这一式就是八极拳的精髓。