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    随后,大家回了部落。
    桑恬喜滋滋的背着采来的蔬菜做了好几道菜。
    初春时节刚冒出来的绿芽,实在鲜嫩的很,桑恬都一个冬没见新鲜蔬菜了。这次可得好好解个馋。
    首先就做道韭菜炒鸡蛋。
    将韭菜洗净,切成小段备用。再将鸡蛋打入碗中,加入适量盐、胡椒粉、五香粉、姜丝搅拌均匀。鸡蛋液中加入适量姜丝可以去腥。
    热锅凉油,倒入鸡蛋液,用竹铲子快速搅拌,炒至鸡蛋成型,盛出备用。
    锅中再加入适量食用油,放入韭菜段,翻炒均匀。韭菜容易熟,翻炒时间不宜过长,以免影响口感。
    加入炒好的鸡蛋,继续翻炒均匀,使韭菜和鸡蛋充分混合。然后加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
    一道韭香浓郁,爽口下酒的韭菜炒鸡蛋就做好了。
    ……
    然后再做道口蘑炒菠菜。刚从林子里采的口蘑胖嘟嘟的,和菠菜的水灵配在一起看起来就赏心悦目。
    锅中倒入适量清水,大火烧开后放入菠菜焯水 1 分钟,捞出沥干水分。菠菜焯水的时间不宜过长,以免影响口感和营养。脆生生的吃起来更香。
    热锅凉油,放入蒜末爆香,加入切片的口蘑翻炒至变软。口蘑炒的时候要不停翻炒,以免糊锅。
    然后再加入菠菜继续翻炒均匀,加入盐和五香粉、胡椒粉和辣椒粉调味,翻炒均匀即可出锅。
    好吃就算了,口蘑炒菠菜口感清爽,但它还富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,具有清热解毒、润肠通便、降血压等功效。
    干饭养生两不误。
    除此之外呢桑恬还要做道蕨菜炒肉。
    蕨菜炒肉也是口感鲜美,营养丰富,同时还具有具有清热解毒、润肺止咳等养生功效。
    将猪肉丝放入碗中,加入适量的盐、姜丝、山药粉,搅拌均匀,腌制 15 分钟左右。加了山药粉的猪肉更加嫩滑。
    热锅凉油,放入腌制好的猪肉丝煸炒至变色,盛出备用。
    锅中留底油,放入蒜、姜、葱、干辣椒末煸炒出香味。
    然后放入焯过水的蕨菜。在这样可以去除蕨菜中的涩味。蕨菜段翻炒均匀,加入适量的盐、五香粉、胡椒粉、花椒
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