小东喝了一杯茶以后站起身来伸了一个懒腰说道：“人到中年啊，好多事情都是迫不得已，别的不说就说自己的身体，有的时候自己都能感觉到自己的身体在退步。”
“你说的可太对了，别的不说，去年过的45岁的生日，过完生日就感觉这身体就不像原来好了。”
“来，姐夫，你站起来，那个我看看你的身体状态。”
王姐夫从沙发上站了起来，同样伸了个懒腰，但是伸完懒腰以后就说道：“就我这两个腰眼总感觉是凉飕飕的。”
“姐夫，你站直了，嗯，把两个手举起来，举过头顶，用手臂夹住耳朵。两腿并到一块儿，然后用最大的力量扭动身体，带动大胯一起扭动，前向左边扭，然后再向右边扭。”
王姐夫站定了两腿并拢，双手举起过头顶，夹住了自己的耳朵，然后向左边扭动身体。
“用最大的力量扭动。”
“咔，咔。”
“什么情况？我的膝关节怎么出声音了？错位了吗？”王姐夫问道。
“不要紧，现在把身体扭向右边。”
又是“咔”的一声。
“好，双手放下，双手放下以后。继续扭动身体，此时自己的胯不要动了，就是扭动肩膀，胯的方向一直是向前的。”
“哎呦呦，哎呦呦，我这个后腰怎么回事儿？怎么感觉有点痛啊？好像被什么东西抻了一下。”
“好，好好不要动，保持这个姿势待上1分钟。”小东走到王姐夫的身后，用双手固定住了姐夫的肩膀。
“我感觉我的腰好像抽筋儿了。”姐夫想把身体扭回来，但是被小东给摁住了。
“有抽筋的感觉？平常应该是很少运动吧，经常坐办公室坐着不动吧。”
“是的，坐在办公室里一动不动。”
小东松开了姐夫的肩膀：“哎，现在转向另一边。”
姐夫慢慢把身体转向了另一边。
“诶，这边稍微轻松一点，好像没有那边情况严重。”
小东再次摁住了姐夫的肩膀：“保持这个姿势不要动，1分钟，1分钟就可以了。”
“哎呀，我的