下午五点，他就已经在收拾东西。
五点半准时打卡回家。
这个家，准确的来说，是他租的一个城中村自建房的单间出租屋。
李柏的老家在江城下面的平河县，父母都还在上班，没有退休。
其实，李柏刚毕业的时候，父母就想资助他在江城买房。
只是那时候李柏没安定下来，他知道女朋友想留在魔都。
自己还说不准要不要去魔都，陪女朋友一起发展呢！
“现在看来，我还是安安心心地留在江城吧！”
李柏摇了摇头。
刚刚分手，他现在对爱情这玩意有些反感。
而且，网上不是有一句话说得挺好吗？
“女人只会影响我拔刀！”
李柏系好跑鞋的鞋带，啪啪地在地上蹬一下。
关上门出去。
跑步打卡咯！
今天，李柏没有再全速跑十公里了。
根据昨天季子杨发给他的破三训练课表，来上一趟十公里的有氧慢跑。
当然，季子杨发的课表，其实写的是周一休息、周二才是八公里有氧慢跑的。
但李柏不可能休息，他要完成一个月的跑步打卡。
而且，他的目标也不只是“简简单单”的破三而已。
拿到最基础的青铜宝箱，李柏至少得跑进230的成绩。
所以，多出来的运动量，就当是自己的加练吧！
“呼呼”
有氧慢跑，确实比强度跑更加轻松。
李柏一口气跑了八公里，都不觉得身体有任何的不适。
甚至双腿都觉得非常有劲，估计像昨天那样疯狂冲刺跑完两公里都没问题。
但李柏没有这么做。
因为季子杨告诉他，马拉松训练，并不是说要按照实际比赛的配速去训练。
职业选手都不会这样训练，他们平时训练甚至会比比赛配速慢上一两分钟！
长时间、长距离的有氧慢跑，更容易提高身体的有氧基础！
所以，李柏现在就是按照季子杨教的跑姿，用五分配的标准去跑十公里。
（注：五分配就是指一公里跑步用