他们一大早就起来了，在家门口集合接着去了体育馆，顾允辰他们在云澜训练了三四天之后耐力已经有显着提升了。
看到被自己拉来的好友喘的上气不接下气笑得不行，倒也没有芥蒂一说，好不热闹。
云澜跑完三十圈看着还在侃大山的众人有些无奈，六六适时出声提醒【主人，要不咱拿点奖励如何？】
‘嗯……或许可以，那得用什么奖励？’
【嗯……钱什么的肯定不缺，药材他们也不需要……】
云澜和六六一起思考起来，她一边想着一边开始打起了太极，一招一式收放自如，动作柔和，却又处处有力，让人看了也是赏心悦目。
几个公子哥一下子看呆了，等云澜打完一套，后头一看就发现那十来个人一眨不眨的盯着自己。
云澜：……我知道该用什么当奖励了！！！
她看着这些人专注的样子噗嗤一笑“想学？”
“……”十来个人在相互对视，谁不也主动开口。
“我这可不是花架子，学好了强身健体，防身应急都是可以的。”
这句话又引起了他们的讨论，似乎是有些心动。
云澜趁热打铁，再次开始，这次是太极拳，行动明了，拳拳带风，哗---哗---的破空声不绝于耳，光是听声音都让人为之一振。
几个人又露出了渴望的神情，都是少年谁没有个武林梦了，于是男生们就这么上当了，针对女生的奖励她还没有想好，但女生似乎也对太极很感兴趣。
云澜和她们商议换成八段锦，强身健体，活经通淤，是很适合女生的锻炼方法，在奖励的诱惑下他们终于使在半个月后达到了云澜的要求。
云澜的要求是男生跑完六圈，女生跑完四圈，跑完要做到不喘不哮，他们除了早上和晚上跟着云澜，平时也会去健身房给自己加练，终于是在半个月后达到了要求。
于是几人就过上了晨跑打太极，白天各自做各自的事情，晚上夜间跑加练八段锦，一时间都养生了不少。
几个人也是肉眼可见的红润又健康，云澜不知道他们和谁学的习惯，开始玻璃杯里泡枸杞，这些行为也让他们的父辈也摸不着头脑。
这就是‘