朱志鑫和苏新皓在整理完照片后，也准备休息：“我们先去休息，午觉后再继续整理照片。”
张极和左航在聊天后，也感到需要休息：“我们先去休息，午觉后再继续聊天。”
邓佳鑫、张泽禹、陈天润、余宇涵、童禹坤、穆祉丞在玩耍后，也准备休息：“我们先去休息，午觉后再继续玩耍。”
随着午休的结束，大家陆续醒来，精神焕发。马嘉祺站在客厅中，对大家说：“午休结束了，大家感觉怎么样？我们现在一起去修炼吧。”
刘耀文从楼上走下来，回应道：“感觉很好，马哥。午休后感觉精神多了。”
宋亚轩也点头：“是的，马哥。我们准备好了，一起修炼。”
丁程鑫则提议：“修炼之前，我们是不是应该先做一些热身运动？”
马嘉祺点头：“丁程鑫说得对，我们先做一下热身，避免受伤。”
贺峻霖、皓月和暖暖也加入了讨论：“我们可以先做一些拉伸，让肌肉放松。”
朱志鑫和苏新皓则在准备修炼的装备：“我们去拿修炼用的剑和护具。”
张极和左航则在讨论修炼的地点：“我们去后院的空地修炼吧，那里空间大。”
邓佳鑫、张泽禹、陈天润、余宇涵、童禹坤、穆祉丞则在讨论修炼的计划：“我们今天修炼的重点是什么？”
马嘉祺安排道：“邓佳鑫、张泽禹、陈天润、余宇涵、童禹坤、穆祉丞，你们跟着刘耀文和宋亚轩一起修炼。丁程鑫，你负责热身运动的指导。”
贺峻霖、皓月和暖暖则在准备修炼用的草药：“我们准备一些跌打损伤的草药，以防万一。”
姚昱辰则有些紧张地站在一旁，马嘉祺注意到了他的情绪，走过去拍了拍他的肩膀：“小姚，你不是一直想练剑吗？我来指导你。”
姚昱辰有些害羞地点头：“谢谢马哥，我有点紧张。”
马嘉祺鼓励道：“不用紧张，修炼是一个循序渐进的过程，我会一步步教你。”
刘耀文和宋亚轩开始指导大家做热身运动：“我们先做一些基础的拉伸，然后是关节的活动。”
丁程鑫也跟着一起做热身：“大家注意呼吸，不要拉伤肌肉。”
贺峻霖、皓月