但她没有放弃，迅速爬起来，再次摆好姿势
“再来！”沈瑶坚定地说道
余婉笑了笑，眼中闪过一丝赞许：“好，继续。”
接下来的时间里，沈瑶一次又一次地被压制，但她始终没有放弃。每一次倒下，她都迅速爬起来，眼神中的坚定没有丝毫动摇
她心中清楚，只有通过不断的失败和努力，才能真正提升自己
训练结束后，沈瑶浑身是汗，已经站不稳了，但她的心情却异常轻松。她感觉到自己比昨天进步了一点点，哪怕只是一点点，也让她看到了希望
“不错，今天有一丢丢进步。”李不讲走过来，递给沈瑶一瓶水：“不过，你现在还是和战五渣，还需要更多的训练。等这一阶段结束，我会给你加一些负重练习。”
沈瑶接过水，点了点头：“谢谢不讲哥，我会努力的。”
李不讲拍了拍她的肩膀，转身离开。沈瑶看着他的背影，心中充满了感激
她知道李不讲这么近乎高规格的要求她，但他一直在默默关注着她的训练
……
晚上，沈瑶躺在床上，浑身如同散架了一般，但她的此刻心情却异常平静
她闭上眼睛，回想着今天的训练，心中暗暗发誓：“我一定会变得更强，绝不会拖大家的后腿。”
第二天，天还没亮，沈瑶就已经起床。她清楚今天的训练会更加艰苦，但她已经做好了准备。无论前方有多少困难，她都会咬牙坚持下去
因为，这是为了以后出任务能够让自己存活下来的关键
……
一个月后，清晨的雾气还未散去，沈瑶已经站在院子里，开始了自己的晨练。
在围着村跑了五圈后，她的呼吸有些急促，但对比一个月前，她的进步实在是太大了
“小瑶，今天感觉怎么样？”余婉走过来，关切地问道
沈瑶擦了擦额头的汗水，露出一丝微笑：“还好，我调节一下呼吸，可以进行格斗训练了。”
余婉点点头，拍了拍她的肩膀：“快速调整，梅梅教了你快速调节呼吸的方法，你要赶紧适应过来。”
沈瑶深吸了一口气，快速调好呼吸：“好的，我会的。”