第二天一早，沈瑶浑身酸痛，但还是强撑着起了床，准备迎接新的训练
“小瑶，准备好了吗？”余婉在门口笑着问道
沈瑶点了点头，揉了揉自己的脸：“准备好了！”
下了楼，韩梅梅也走了过来，拍了拍她的肩膀：“加油，今天我们要继续进行体能和格斗课程，你可要打起精神来。”
沈瑶握紧了拳头，眼神坚定：“我一定会努力的！”
李不讲站在一旁，看着沈瑶充满斗志的样子，嘴角微微上扬：“好，梅梅开始带队吧。”
说完他扛起大木桩，开始进行深蹲。毕竟他也不能荒废自己，也知道保持强度就是给自己任务生存率的最大保障
沈瑶看了一眼开始晨练的李不讲，跟着韩梅梅走出家门。清晨的阳光洒在南花村的小道上，空气中弥漫着一丝凉意，但她的心却火热无比
她知道，今天的训练只会比昨天更加艰苦，但她已经下定决心，无论如何都要坚持下去
“先热身！”韩梅梅一声令下，大家迅速排成队列，开始跑步。沈瑶的腿还有些酸痛，但她咬紧牙关，努力跟上队伍的步伐。每一步都像是在提醒她，自己还不够强，还需要更多的努力
跑完三圈后，韩梅梅三人回到李不讲家里的院子里，开始进行拉伸
沈瑶感觉到自己的肌肉在逐渐放松，但内心的紧张感却丝毫没有减少。她知道，接下来的格斗训练才是真正的挑战
“沈瑶，你和余婉一组，进行对抗练习，看看你昨天学的有没有记住。”韩梅梅指了指旁边铺好的超大号瑜伽垫，示意她们过去
沈瑶点了点头，走到垫子上，摆好姿势。余婉站在她对面，微微一笑：“别紧张，放轻松点。”
沈瑶深吸一口气，点了点头。她知道余婉的实力，也清楚自己和她之间的差距，但她不想退缩
随着韩梅梅一声令下，两人迅速交手。沈瑶努力回忆着之前学过的技巧，试图找到余婉的破绽，但对方的动作太快，她几乎跟不上节奏
几次交手后，沈瑶被余婉轻松压制在地。她喘着气，额头上已经渗出了汗珠
这不止是刚才交手导致的，还有肌肉