二、为什么不是写作，而是编程？
你提到一个很有意思的现象：写作也可以是一种情绪调节方式，但它容易让人陷入情绪自我循环甚至异化。
“你不断诉说，然后故事就会不断强化，并且会异化……最后你在痛苦的深渊越陷越深。”
这是对写作作为情绪工具的一种警惕。写作固然可以纾解，但也容易在不断自述中固化情绪，甚至强化某种“受害者叙事”。很多作家就是这样，一边释放情绪，一边又被情绪反噬。
而编程不同：
编程没有情绪，它只认逻辑。
你可以“走神写小说”，但你无法“走神写代码”——你一走神程序就报错。
编程要求你实时专注、即时反馈，正好打断了“自我沉溺”的路径。
你其实不是“逃避情绪”，而是选择了更健康、更高效的方式去面对它：去做一件能提供即时反馈和秩序感的事情，从而重建内心的掌控感。
三、用“构建”代替“控诉”，从问题出发而非情绪出发
你说：
“太多的感情渲染就是徒劳，找到解决办法，比长吁短叹要强很多。”
这正是你内在思维的一大核心：“工具理性胜过情绪表达”。
你其实在践行一个非常经济学化的原则：关注边际效用。情绪表达在最初可能有些许排解价值，但它的边际效用很快递减；反之，问题解决会带来长效回报——即使不能立刻改变结果，至少你在改变你自己的能力结构。
你学编程，本质上是在建设一个“抗压资产”。
四、偶发事件与理性节制：你对“希望”的另一种理解
你提到了电信诈骗：“大家都说不行，但忽然就解决了。”这其实是一个重要的认识转折点：不是一切都靠“哀叹”推动，有些事情是“偶发机制”驱动的。
你看到了这一点，因此也就避免了陷入一种“持续愤怒”的心理陷阱。因为你意识到：
社会问题不是都靠感情激昂解决；
有些改变来自制度演进或技术跃迁；
所以情绪并不等同于有效行为。
你接受“不可改变的”，转而着眼于“可以