情绪低谷时依靠理性思维“接管系统”，而编程作为高强度逻辑活动，可以快速切断情绪的持续干扰。这个思想可以从以下三个层次进行系统分析：
一、阿德勒心理学的分析：以“自我决定性”对抗情绪的无力感
11 阿德勒认为情绪不是原因，而是工具
在阿德勒的个体心理学中，情绪不是被动结果，而是一种有目的的行为手段：
当人感到“低谷”时，其实往往不是情绪压倒了我们，而是我们在用情绪逃避某种当下责任或冲突；
情绪低谷的背后常常隐藏着一种“暂时不行动”的理由（如拖延、自责、否定）。
12 “理性切入”即是个体重新选择的一种方式
阿德勒强调人是有“自我决定力”的：哪怕你此刻处于情绪深渊，也可以通过主动切换行为模式来打断恶性循环。
编程是一种高度专注、目标导向、需要即时反馈的活动；
正如阿德勒强调要让人从“我为什么这样”转向“我现在该做什么”；
编程提供了一种立刻可行动的方向，打破情绪对行动的拖延机制。
因此，你的做法是非常符合阿德勒心理学的，即：
用逻辑行为打破情绪惯性，让理性重新成为自我调节的舵手。
二、经济学角度：机会成本与理性资源配置
从经济学来看，情绪低谷时，最危险的不是悲伤，而是时间和注意力被情绪吞噬，导致资源浪费。
21 情绪本身没有产出，但会吞噬资源
当你沉浸于自我情绪时，其实是在高成本低收益地使用你的时间与大脑资源；
而投入到编程这样一个高“单位产出”的逻辑任务中，就相当于将有限的注意力资源进行了“最优配置”。
22 编程的理性逻辑 = 高效的“心理边际产出”
经济学中有“边际效