“武术家”运气贯于招式之中练的技击之功夫；“道家”修炼内气为主的养生延年之术；
“儒家”是以摄生养气、颐养天和为主的保养之术；“
佛家”则以悟性超脱，养先天浩然之气作性理长存之术；
都无法超过对气修习。
一般人只知道练内功能祛病强身，殊不知还可练出坚强的意志和生命的活力，能使身体越练越坚实，精力越来越充沛，不断在体内储藏着巨大的能量。
内气内功这东西是骗不了人的，是历代武术大家科学实践真实出来的。自己做不到、练不出来或没学到真功夫、理解不了，不代表它不存在！
只能仁者见仁、智者见智了，不过吾可以提供内家拳基本功的三个检验标准，一来看一下你对内家拳的修为水平二来看你对内功内气的理解：
第一，气沉丹田。检验方法：把口鼻闭上，把手放在小腹上，可以自由第把小腹凸起，凹陷下去。
做到这一步，是基本达到气沉丹田，但还是要坚持锻炼，让下丹田充实有力。
第二，气冲带脉。检验方法：把口鼻闭上，把左手放在小腹上，把右手放在腰眼命门上，可以做到把小腹凸起的同时，后腰命也凸起来。
第三部，气灌四稍。检验方法：气从后腰上到夹脊穴，再由肩到肘到手。
手指坚硬如钢铁。注意再仔细看一下他手背的皮肤是否又嫩又白又红润！
综上所述，无论练形意太极八卦，做到以上三步后，就勉强算是带功行拳。
这时候你的拳才是有支撑的拳才勉强找到了一点点内家拳的门径！
带气带功行拳才能更明深意
带功行拳后，动作只是引导内气发放的引导姿势，练得越多，内气和内劲对这个路线越熟悉，传导的越快。
用起来才越顺手。到了这个时候，你才明白内家拳为什么让你放松，你越放松，内劲发的越快啊。
只有真理解这个，那怕只形意五行拳八卦老三掌，太极有八门五步照样算是行之有效的内功。
不明其中深意，就算你会形意十二、八八六十四掌、一百零式太极拳也不能算内家拳！