马形藏着腿击，绊子，跟着手变。形意拳是主要攻中路的拳。
崩拳要坐腰，一坐腰，人就低蹿出去，正好打在敌人的胸膛、小腹。
站桩时也要揣摩提腰坐腰。微微活动着。
这是拳法融在桩法中。
能硬打硬进，也不硬打硬进，一对一，可以硬碰硬，但一个对七八个时，怎么办
练武修出的劲道跟人硬拼了，那么练武修出的灵性干什么呢？
内劲是虎、身法是龙，功力足还要智慧深。
只能力胜，是俗于，能智取人，方是高人。
练法的大纲是“二十四法”，打法的大纲是“八打”。
师傅们讲拳都是结合着个人体验，在这两首歌诀上发挥。
“头打落意随足走，起而未起占中央”——鸡形是头打，鸡啄米就是擒住敌人两手时，用头下“啄”鼻软骨，上顶下巴。
“啄”鼻软骨能让敌人血流满面，而项下巴，能一下把敌人顶晕过去。
鸡形头打就是练头，头为一身之枢纽，头部僵硬、脚下再能变步数，转换身形时也仍然快不了。
鸡总是一探头一探头地走，以头领身，鸡形就足用这个方法练身子。
形意拳在发力时，只在碰到对手身上的瞬间，手才握紧。
同样的道理，只在打倒敌人的一瞬间，才露真形——这是五形拳的用法，只用一点，一点即可。
大部分时间存而不用，神经上有储备就行了。
《西游记》里的妖精，关键时候才显原形。“真身只在刹那间”。
从拍打苍蝇到传统武术的实战格斗
经过现代科学研究证明，苍蝇属于高频率昆虫动物，在苍蝇的眼里，人的频率很低，就好像比人看蜗牛一样，人如果不借助器械想轻易的打死苍蝇也是不容易的。
苍蝇令人生恶，每每给人带来麻烦和不洁，因此凡是在家见到了都要将其击毙而心静，但是有些时候药物又不能使用，只有拍打而歼之。
拍打苍蝇也要研究其习性，研究打法，才能事半功倍。
苍蝇的频率是人的十倍，当你拿起蝇子拍去拍打时，它早已逃之夭夭，或者你举起蝇拍还没有打下，它